抗がん剤治療医療用帽子通販専門店tendre（タンドレ）の日記

こんにちは
FORMA（フォドマップ）食って知ってますか？

F（fermentable　発酵性）の以下の4つの糖質
O（oligosaccharides　オリゴ糖：ガラクトオリゴ糖とフルクタン）レンズ豆などの豆類、小麦、玉ねぎなど
D（disaccharides　二糖類：二糖類に含まれる乳糖、ラクトース）牛乳、ヨーグルトなど
M（monosaccharides　単糖類：フルクトース）果実、蜂蜜など
A（and）
P（polyols　ポリオール）マッシュルーム、人工甘味料（キシリトールなど）など

腸に良いとされている、食物繊維や発酵食品なんですが・・・
これが人によっては、腸に悪さをして、発酵し過ぎてガスが大量に溜まってしまったりして

（1）排便すると、痛みや不快な状況がやわらぐ
（2）おなかが痛い時、便（便秘、下痢）の回数が増減する
（3）おなかが痛かったり不快な時、便の形（外観）が硬くなったり水のようになる。

こんな状況になるみたいなんです

常識では、繊維食物や発酵食品は取った方が良いけど・・・

詳しい内容は
＞＞常識とは逆だった"お腹が弱い人"の食事法

なんで急にこんな事を言うのかと言うと、母が体調悪くなってなんでかなと思ったら、無理してヨーグルトや食物繊維の物を食べており、体調が悪いのでお粥とかしか食べないでいたら、体調が良くなって、FODMAP（フォドマップ）食が原因だったのか分かりませんが、とりあえずFODMAP（フォドマップ）食を取らずにいると体調が良いみたいで、原因が分からないで、思い当たる方は、薬でもないし、ダイエット法でもないので、1か月間だけでもやってみるのも良いかもです