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腸に良い食物繊維や発酵食品が実は、腸に悪影響をしている時はFODMAP（フォドマップ）食
2018年02月26日
こんにちは
FORMA（フォドマップ）食って知ってますか？
F（fermentable 発酵性）の以下の4つの糖質
O（oligosaccharides オリゴ糖：ガラクトオリゴ糖とフルクタン）レンズ豆などの豆類、小麦、玉ねぎなど
D（disaccharides 二糖類：二糖類に含まれる乳糖、ラクトース）牛乳、ヨーグルトなど
M（monosaccharides 単糖類：フルクトース）果実、蜂蜜など
A（and）
P（polyols ポリオール）マッシュルーム、人工甘味料（キシリトールなど）など
腸に良いとされている、食物繊維や発酵食品なんですが・・・
これが人によっては、腸に悪さをして、発酵し過ぎてガスが大量に溜まってしまったりして
（1）排便すると、痛みや不快な状況がやわらぐ
（2）おなかが痛い時、便（便秘、下痢）の回数が増減する
（3）おなかが痛かったり不快な時、便の形（外観）が硬くなったり水のようになる。
こんな状況になるみたいなんです
常識では、繊維食物や発酵食品は取った方が良いけど・・・
詳しい内容は
＞＞常識とは逆だった"お腹が弱い人"の食事法
なんで急にこんな事を言うのかと言うと、母が体調悪くなってなんでかなと思ったら、無理してヨーグルトや食物繊維の物を食べており、体調が悪いのでお粥とかしか食べないでいたら、体調が良くなって、FODMAP（フォドマップ）食が原因だったのか分かりませんが、とりあえずFODMAP（フォドマップ）食を取らずにいると体調が良いみたいで、原因が分からないで、思い当たる方は、薬でもないし、ダイエット法でもないので、1か月間だけでもやってみるのも良いかもです
FORMA（フォドマップ）食って知ってますか？
F（fermentable 発酵性）の以下の4つの糖質
O（oligosaccharides オリゴ糖：ガラクトオリゴ糖とフルクタン）レンズ豆などの豆類、小麦、玉ねぎなど
D（disaccharides 二糖類：二糖類に含まれる乳糖、ラクトース）牛乳、ヨーグルトなど
M（monosaccharides 単糖類：フルクトース）果実、蜂蜜など
A（and）
P（polyols ポリオール）マッシュルーム、人工甘味料（キシリトールなど）など
腸に良いとされている、食物繊維や発酵食品なんですが・・・
これが人によっては、腸に悪さをして、発酵し過ぎてガスが大量に溜まってしまったりして
（1）排便すると、痛みや不快な状況がやわらぐ
（2）おなかが痛い時、便（便秘、下痢）の回数が増減する
（3）おなかが痛かったり不快な時、便の形（外観）が硬くなったり水のようになる。
こんな状況になるみたいなんです
常識では、繊維食物や発酵食品は取った方が良いけど・・・
詳しい内容は
＞＞常識とは逆だった"お腹が弱い人"の食事法
なんで急にこんな事を言うのかと言うと、母が体調悪くなってなんでかなと思ったら、無理してヨーグルトや食物繊維の物を食べており、体調が悪いのでお粥とかしか食べないでいたら、体調が良くなって、FODMAP（フォドマップ）食が原因だったのか分かりませんが、とりあえずFODMAP（フォドマップ）食を取らずにいると体調が良いみたいで、原因が分からないで、思い当たる方は、薬でもないし、ダイエット法でもないので、1か月間だけでもやってみるのも良いかもです
良いかかりつけの主治医を見つける大切さ
2018年02月23日
こんにちは
ご自身やご家族の主治医って皆様おられますか？
主治医の大切さは、病気になった時にはっきりわかります
かかりつけの主治医を選ぶとき、基準はどうされていますか？
評判と近所にあるとかだと思います
良いかかりつけの主治医ってやはり、通いやすく、話に乗ってくれ理解してもらえる医師だと思います
超評判が良い医師でも、車で1時間とかなら・・・
しんどいのに1時間車を運転したり、誰かに頼んで運転してもらって行って、混雑して診察してもらうまで2時間とかだと・・・
病気も治らないではと思います
それよりもある程度の病気なら、待ち時間が少なく・通いやすくて・話を聞いてもらえる医師を探した方がいいと思います
どうしても体調が治らないとかなら、セカンドオピニオンとかも今はしやすいので、他に行かれるのが良いかと思います
しかし医師を納得せずに通っておられるなら、変えた方がいいと思います
医師との相性で病気に取り組む姿勢が変わりますよ
病も気からと言う通り、気持ちが入らないと治るものも治らない
相性が悪ければ、信用できないと思っているから、治らない
我が子を連れて行っていた医師が、薬を大量に出す事があり、チョッと疑問に思い、病院を変更した事があります
疑問に思ったら変更して、自分にあった医師を探し出す事が大切です
良い主治医が見つかると、大病になって、総合病院や大学病院で手術しても、通院はその主治医に行けば良い事が多く、相性の良い医師と分かち合える事が大切です
良い医師は体調が悪いと思ったら、すぐに〇〇病院の〇〇医師を紹介しますので、そこで診てもらってくださいと行って頂けると思います
ご自身やご家族の主治医って皆様おられますか？
主治医の大切さは、病気になった時にはっきりわかります
かかりつけの主治医を選ぶとき、基準はどうされていますか？
評判と近所にあるとかだと思います
良いかかりつけの主治医ってやはり、通いやすく、話に乗ってくれ理解してもらえる医師だと思います
超評判が良い医師でも、車で1時間とかなら・・・
しんどいのに1時間車を運転したり、誰かに頼んで運転してもらって行って、混雑して診察してもらうまで2時間とかだと・・・
病気も治らないではと思います
それよりもある程度の病気なら、待ち時間が少なく・通いやすくて・話を聞いてもらえる医師を探した方がいいと思います
どうしても体調が治らないとかなら、セカンドオピニオンとかも今はしやすいので、他に行かれるのが良いかと思います
しかし医師を納得せずに通っておられるなら、変えた方がいいと思います
医師との相性で病気に取り組む姿勢が変わりますよ
病も気からと言う通り、気持ちが入らないと治るものも治らない
相性が悪ければ、信用できないと思っているから、治らない
我が子を連れて行っていた医師が、薬を大量に出す事があり、チョッと疑問に思い、病院を変更した事があります
疑問に思ったら変更して、自分にあった医師を探し出す事が大切です
良い主治医が見つかると、大病になって、総合病院や大学病院で手術しても、通院はその主治医に行けば良い事が多く、相性の良い医師と分かち合える事が大切です
良い医師は体調が悪いと思ったら、すぐに〇〇病院の〇〇医師を紹介しますので、そこで診てもらってくださいと行って頂けると思います
乳がん手術後は、三角巾を付けると、人混みでも歩けますよ
2018年02月15日
こんにちは
乳がんで手術された患者様とお話をする機会があり、お話の中で歩く時には三角巾を付けて歩いていた事を教えて頂きました
なんで三角巾を付けて歩くのか？
乳がん手術後人混みを歩いていると、患部に人が知らずに当たった瞬間、激痛でうずくまる位苦しんでおられました
そんな時病院で三角巾を付けて歩いておられる男性を何気なしに見ていたら、歩行者は三角巾を付けている男性に当たらない様に避けて歩いてくれる事に気が付かれました
早速病院で三角巾を付けてもらい、人混みを歩いてみたら、避けてくれるので、ストレス無く歩行が出来た事を聞きました
特に私鉄沿線があるエリアに住んでる方は、電車で身体が当たって痛い思いされている事があるかと思います
大げさかも知れませんが、大げさ過ぎる程、人々に警戒心を持って頂けるので、人混みを歩行する時、混雑している公共交通機関を利用する時には、三角巾を付けて歩行されるのは、良い手段だと思います
他人に警戒心を持ってもらう為、恥ずかしがらずに大げさにやるのも１つのアイデアだと思います
三角巾も2つ巻き方があるみたいです
脇から巻く方が首が痛く無く良いかもです
もっと良いのは三角巾等つけずに、気兼ね無しに歩ける世の中になると良いですよね
僕はこの話を聞いて、人混みでは特に気を付けて歩く様になりました
乳がんで手術された患者様とお話をする機会があり、お話の中で歩く時には三角巾を付けて歩いていた事を教えて頂きました
なんで三角巾を付けて歩くのか？
乳がん手術後人混みを歩いていると、患部に人が知らずに当たった瞬間、激痛でうずくまる位苦しんでおられました
そんな時病院で三角巾を付けて歩いておられる男性を何気なしに見ていたら、歩行者は三角巾を付けている男性に当たらない様に避けて歩いてくれる事に気が付かれました
早速病院で三角巾を付けてもらい、人混みを歩いてみたら、避けてくれるので、ストレス無く歩行が出来た事を聞きました
特に私鉄沿線があるエリアに住んでる方は、電車で身体が当たって痛い思いされている事があるかと思います
大げさかも知れませんが、大げさ過ぎる程、人々に警戒心を持って頂けるので、人混みを歩行する時、混雑している公共交通機関を利用する時には、三角巾を付けて歩行されるのは、良い手段だと思います
他人に警戒心を持ってもらう為、恥ずかしがらずに大げさにやるのも１つのアイデアだと思います
三角巾も2つ巻き方があるみたいです
脇から巻く方が首が痛く無く良いかもです
もっと良いのは三角巾等つけずに、気兼ね無しに歩ける世の中になると良いですよね
僕はこの話を聞いて、人混みでは特に気を付けて歩く様になりました
