抗がん剤治療医療用帽子通販専門店tendre（タンドレ）の日記

こんにちは
僕は寝ている時こむら返りになることがあります
今現在は過去系のこむら返りになっておりました

治ったのか、ならなように努力しているのが良かったのか分かりませんが
2年ほどこむら返りになっておりません
(^O^)

熟睡中、気持ちが良い時に突然やってくるあしがつる「こむら返り」

僕はこむら返りになると飛び起きてゆっくり歩く
徐々に治りだしたら壁に手を付いて屈伸運動を始め
最後は足のマッサージ

疲れ果てて寝てしまいます


しかしこれは足の靭帯等が切れないか心配で困ったおりました

【こむら返りの原因】
足が冷えるとなりやすい
運動が激しいとなりやすい

冬場寝ていると良くなる傾向がありました

足が冷えるのを改善するのはオフロに入って温かいうちに靴下でカバー
運動が激しい時は寝る前などに足のマッサージ

これでもこむら返りは治りませんでした
多少はこむら返りにならなくなりましたが・・・

夏場でもクーラーで足が冷えすぎると
こむら返りになっておりました

僕にとってはこむら返りは永遠のテーマかも・・・


時々お願いする知り合いのあん摩マッサージ指圧師に相談すると
寝る前に◯◯を飲んで寝ないからだよ！

こむら返りは●●の影響でなることが多いので◯◯を飲むと良い
と聞き

実践！

こむら返りが治ったのか分かりませんが
こむら返りに悩まされず熟睡出来ます

これはあくまでも民間療法ですので、医師と相談の上お願い致します

◯◯＝みず

●●＝脱水

僕は寝る前にコップ1杯の水を飲んで靴下をはいて寝ております
靴下は全然締め付けのないユルユルの靴下じゃないとダメです

普段履きしている靴下をはくと血行が悪くなる可能性があるので
ユルユルの靴下をはいてくださいね

冷たい川遊びでこむら返りした時は見の危険を感じます
水分補給と足のマッサージをして遊ぶようにしております

水分補給と思って麦茶・お茶等はNG
お水じゃないと意味ないみたいです

寝る前にお水を飲むので夜中にトイレが近くなるかもしれません
(^_^;)
夏場は足を冷やさないように寝て下さいね

個人的な民間療法ですが、こむら返りの原因は脱水によると言われているのでまんざらでは無いのかも思っております


【僕のこむら返りの解決方法】
●寝る前にコップ1杯の水を飲む
●ユルユルの靴下をはく
●足のマッサージをする